Não há nada mais importante na vida do que manter uma boa e adequada alimentação, isso é ainda mais importante na vida das gordinhas que fazem de tudo para emagrecer, muitas delas ficam até mesmo sem comer para emagrecer, no entanto elas agem de boa intenção mais acabam se prejudicando mais ainda. Comer é essencial na vida de qualquer pessoa e a falta da alimentação é o passo principal para que você se contamine com uma doença e morra por causa dela. A alimentação permite que o nosso corpo crie anticorpos tornando assim nossa imunidade mais forte, alem do mais ficar sem comer não resolve nada.

Para emagrecer com saúde é necessário comer adequadamente, de forma que seu organismo se contraia com o alimento evitando problemas de gastrite. Para uma boa alimentação é necessário fazer cinco refeições diárias, veja: (os alimentos são apenas um exemplo)
*Café da manhã: O café da manha deve ser o alimento mais reforçado do dia, pois depois dele virá apenas o almoço, então prefira derivados de leite, café só se for de vez em quando e com adoçante, iogurtes, cereais, frutas, etc.
**Almoço: Carne de preferência branca, arroz, feijão, muita salada, legumes, nada de comer bebendo algo bebida só depois de meia hora de intervalo com a refeição.
***Café da tarde: O café da tarde deve conter frutas, derivados de leites como queijo, cereais e integrais.
****Jantar: O jantar deve ter variações de verduras e legumes, arroz e feijão são propícios para as principais refeições e carnes moderadamente.
*****Café da noite: Para o café da noite prefira chás com biscoitos ou uma fruta que ajuda na digestão da comida.

Essa tabela é proporcionada pelos nutricionistas para quem quer emagrecer com saúde e pode ter certeza de que se seguida com regularidade fará toda a diferença nos quilinhos que serão eliminados. Ter uma boa alimentação ajuda a regular o intestino fazendo com que ele trabalhe depois de todas as refeições assim não terá em seu corpo retenção de gorduras trans. Uma ótima dica é fazer fisioterapia de drenagem linfática o que elimina os líquidos que nosso corpo retém inadequadamente.